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Gedächtnistraining Für Erwachsene


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On 03.11.2020
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Gedächtnistraining Für Erwachsene

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So wird dein Gedächtnis besser – Gedächtnistraining // Gregor Staub

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Eine weitere Herausforderung besteht darin, nicht nur den Satz rückwärtszusprechen, sondern jedes einzelne Wort. Buchstabieren ist eine einfache Gehirnjogging-Übung mit der Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad zu steigern.

Zunächst denken Sie sich ein langes Wort aus und buchstabieren es von vorne nach hinten. Das Ganze möglichst schnell.

Sie können auch Zufallswörter wählen, indem Sie blind auf eine beliebige Textstelle in einer Zeitung oder in einem Buch tippen.

Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, nehmen Sie das gleiche Wort und buchstabieren es rückwärts. Eine Übung, die sich leichter anhört als sie tatsächlich ist: Sie benötigen hierfür eine Uhr mit einer Sekundenanzeige.

Noch besser eignet sich ein Metronom — sollten Sie ein solches besitzen. Dann beginnen Sie in Sekundenintervallen oder auch in Zwei-Sekunden-Intervallen zu zählen: in Zweiersprüngen von rückwärts — also , 98, 96, … Bei jedem Fehler beginnen Sie erneut mit dem Zählen.

Den Schwierigkeitsgrad können Sie variieren, indem Sie die Zählgeschwindigkeit erhöhen z. Eine weitere Möglichkeit: in einer Fremdsprache zählen.

Gerade ab 50Plus sollte Gedächtnistraining deshalb erst genommen werden, um das eigene Gehirn jung und leistungsfähig zu halten. Ein unangenehmes Thema, das jedoch unweigerlich mit dem Gedächtnistraining im Alter verbunden ist: das Risiko von Demenz und Alzheimer.

Auch deshalb ist Gedächtnistraining bei vielen Senioren so beliebt, die sich erhoffen, durch der Krankheit vorbeugen zu können.

Allerdings gibt es keine Studien oder Beweise dafür, dass durch Gedächtnistraining tatsächlich eine Demenzerkrankung verhindert. So gehen Experten davon aus, dass sich das Training im Alter durchaus positiv auswirkt und eine mögliche Demenz verzögert.

Vielleicht lassen sich auf diese Weise also Jahre gewinnen, bis es zu einer Erkrankung kommt. Zudem wird Gedächtnistraining auch bei einer bereits vorhandenen Demenz eingesetzt, um die Fähigkeiten des Gehirns weiterhin zu fordern und zu fördern.

Dabei gibt es spezielle Übungen und Methoden, die sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken sollen. Für die besten Effekte sollten Sie darauf achten, verschiedene Bereiche zu kombinieren.

Wenn Sie immer nur eine Art von Aufgaben machen, werden Sie darin zwar besser — auf die anderen Fähigkeiten Ihres Gehirns hat das hingegen keine Auswirkungen.

Statt hundert Mal dasselbe Gedächtnistraining zu machen, sollten Sie sich selbst und Ihr Gehirn vielseitig herausfordern und beschäftigen.

Wir stellen Ihnen einige Varianten des Gedächtnistrainings vor:. Die Senioren sollen die Wörter bei dem Gedächtnistraining in die richtige Reihenfolge bringen.

Hier ein Schüttelsatz-Beispiel. Wenn Sie Jemanden in Ihrer Gruppe haben, der Sütterlin lesen kann, freut er sich bestimmt, wenn Sie ihm ab und zu etwas zum Vorlesen mitbringen.

Hier finden Sie ein Arbeitsblatt mit Sütterlin. Bei den Sortierspielen geht es darum, dass verschiedene Begriffe zwei unterschiedlichen Oberbegriffen zugeordnet werden müssen.

Dafür müssen die Vorlagen nur ausgedruckt und ausgeschnitten werden. Durch die Wiederholung dieser Muster mithilfe des Gedächtnistrainings können neue synaptische Verbindungen und myelinisierte neuronale Schaltkreise gebildet werden, die die Funktion des Gedächtnisses wiederherstellen oder neu organisieren.

Das kognitive Stimulationsprogramm von CogniFit wurde entwickelt, um das adaptive Potential des Nervensystems zu stimulieren und dem Gehirn zu helfen, besser auf strukturelle Veränderungen, Störungen oder Läsionen, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen, reagieren zu können.

Die Gedächtnistraining-Spiele von CogniFit sind all jenen zu empfehlen, die ihre kognitiven Fähigkeiten herausfordern und verbessern möchten.

Es muss beachtet werden, dass ein Training nicht daraus bestehen sollte zufällig Aufgaben auszuführen. Es genügt nicht, einfach irgendwelche Spiele zu spielen, die man einfach so im Internet findet.

Ein angemessenes kognitive Training benötigt einen therapeutisches Ziel und einen theoretischen Rahmen, eine wissenschaftliche Validierung und eine Regulation der Übungen.

CogniFit stellt dies so zur Verfügung. Nur so kann sicher gestellt werden, dass das Gehirn die adäquate kognitive Stimulation erfährt.

Visuelles Kurzzeitgedächtnis. Auditives Kurzzeitgedächtnis. Kontextuelles Gedächtnis. Nonverbales Gedächtnis. Alle Gedächtnistrainings und -übungen wurden von Experten entworfen, die auf neuronale Plastizität, kognitive Stimulation und Rehabilitation spezialisiert sind.

Dieses technische Hilfsmittel, welches auf wissenschaftlichen Methoden zur Stimulation und Rehabilitation des Gedächtnisses beruht, bietet viele Vorteile :.

Dank des ansprechenden Designs und des interaktiven Aufbaus, können die Gedächtnistraining-Spiele von CogniFit praktisch von jeder Person genutzt werden.

CogniFit ist sowohl für gesunde Personen gedacht, die ihre Gedächtnisleistung verbessern wollen, als auch für Patienten, die eine Störung oder einen Hirnschaden haben und ihre Fähigkeit Informationen kodieren, speichern und abrufen zu können, verbessern und wiederherstellen wollen.

Die Spiele von CogniFit sind ein perfektes Therapie ergänzendes Hilfsmittel bei einer neuropsycholgischen Rehabilitation:. Neben der Tatsache, dass die Gedächtnistraining-Spiele von CogniFit sowohl für gesunde als auch an einer Störung erkrankten Personen geeignet sind, sind diese zudem für aller Altersstufen gedacht:.

Die kompletten automatisierten Trainingssitzungen für das Gedächtnis dauern circa 10 bis 15 Minuten. Es empfiehlt sich von diesen zwei oder drei Sitzungen über die Woche verteilt auszuführen.

Um sich besser an den Trainingsplan zu halten, kann CogniFit Erinnerungen für das Training zuschicken. In jeder Trainingseinheit für das Gedächtnis, schlägt das Programm von CogniFit automatisch zwei Spiele zur Gehirnstimulation und eine kognitive Bewertungsaufgabe vor.

Dadurch kann die Entwicklung der Gedächtnisleistung einfach trainiert und gemessen werden. Dabei lassen sich auch spezielle Subtypen des Gedächtnisses trainieren, wie beispielsweise das Arbeitsgedächtnis oder das Kurzzeitgedächtnis.

Das Gedächtnistraining von CogniFit stellt sich aus verschiedenen online verfügbaren Spielen zusammen. CogniFit ist das führende Instrument im Bereich der kognitiven Gedächtnisstimulation.

Das Trainingsprogramm beinhaltet eine Reihe von multidimensionalen Übungen, die klinisch standardisiert und validiert wurden und verschiedene therapeutische Aktivitäten kombinieren: Klassische Rehabilitationstechniken, Lernprozesse und pädagogische Aktivitäten.

Diese wurden entwickelt, um das Gedächtnis und speziell die kognitiven Fähigkeiten zu trainieren, bei denen eine Person eine individuelle Förderung benötigt.

Dadurch kann die Effizienz im Alltag optimiert, und spezielle kognitive Fähigkeiten verbessert werden.

Die Schwierigkeitsstufe jeder Übung aus dem Gedächtnistrainingsprogramm von CogniFit wird speziell an den individuellen Fortschritt angepasst.

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